寒潮降雪天气，不仅让人体感觉寒冷，更会给心血管系统带来不小的负担。低温会导致外周血管收缩、血压升高，心血管疾病发作风险大幅升高。老年人、高血压、冠心病患者等高危人群，在寒潮天气做好科学防护十分关键。

       低温为何更“偏爱”心血管？

       当气温骤降时，人体为了保暖，皮肤及四肢血管会迅速收缩，以减少热量散失。此时心脏需要更大力量将血液泵出，加重心脏负担。寒冷易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。因此，老年人、心血管疾病患者对于寒潮要格外重视。

       寒潮天气，这些保护措施请收好

       1. 主动关注寒潮预警信息。降雪寒潮天气尽量减少不必要的外出，降低寒冷刺激和跌倒风险。关注天津市疾病预防控制中心低温健康风险预警发布平台（//www.teddywedding.com/hjjkfwpt/dw/index.shtml），做好出行准备。

  

       2. 科学保暖抵御寒冷。外出时注意头、颈、背、腹、脚的保暖，可采用分层穿衣法。避免直接接触寒风，减少骤冷刺激。

 

       3. 保持警惕安全出行。降雪天气地面湿滑，易发生摔倒，尤其是老年人。步行时放慢速度、选择防滑鞋，必要时使用辅助工具。开车出行要注意车距和车速，减少急刹车。

       4. 清淡饮食合理运动。寒冷天气易让人“胃口大开”，但高油、高盐、高脂食物会加重血脂、血压波动。建议多摄入蔬果、优质蛋白，保持清淡饮食。运动前充分热身，有心血管病史的人群应遵医嘱选择运动强度。

       5. 慢病患者切勿随意停药。高血压、冠心病等患者要坚持规律服药，定期监测血压、血糖。若出现胸闷、胸痛、头晕等不适，应及时就医。

       寒潮降温虽不可避免，但我们可以通过科学防护降低风险。愿大家在这个寒冬里，暖好身体，也守护好心血管健康。

       作者：环境健康与公共卫生所 吴妍

       审核：杜宇欣